Le stress est-il une maladie mentale?

Nous savons tous ce que c'est que de se sentir stressé, mais il n'est pas facile de définir exactement ce que signifie le stress. Lorsque nous disons des choses comme «c'est stressant» ou «je suis stressé», nous pourrions parler de:

Situations ou événements qui nous mettent sous pression - par exemple, les moments où nous avons beaucoup à faire et à penser, ou où nous n'avons pas beaucoup de contrôle sur ce qui se passe.

Notre réaction face à la pression - les sentiments que nous ressentons lorsque nous avons des exigences auxquelles nous avons du mal à faire face.

"C'est écrasant. Parfois, vous ne pouvez pas voir au-delà de l'épais brouillard du stress."

Il n'y a pas de définition médicale du stress, et les professionnels de la santé sont souvent en désaccord sur le point de savoir si le stress est la cause ou le résultat des problèmes. Cela peut vous empêcher de déterminer ce qui cause votre stress ou comment y faire face. Mais quelle que soit votre définition personnelle du stress, il est probable que vous puissiez apprendre à mieux gérer votre stress en:

gérer les pressions externes, de sorte que les situations stressantes ne semblent pas vous arriver si souvent

développer votre résilience émotionnelle, afin que vous puissiez mieux faire face aux situations difficiles lorsqu'elles se produisent et ne vous sentez pas aussi stressé+